學(xué)習(xí)，只要抱著“學(xué)不會(huì)也好歹長(zhǎng)一點(diǎn)知識(shí)”的心態(tài)，就是很好的減壓方式。而且可以建立“正向”的人脈，甚至可能成為你真正的專長(zhǎng)，有什么事比它劃算？唯一要調(diào)整的只是你的心態(tài)：別把學(xué)習(xí)視為苦差事，如此而已�！�— www.vikilife.com

節(jié)選自《時(shí)間管理幸福學(xué)》
作者/吳淡如

“你這么忙，還有時(shí)間來畫油畫？”

“你這么忙，怎么還有時(shí)間去進(jìn)修？”

為什么？我的答案與我對(duì)壓力的看法有關(guān)。

壓力會(huì)帶來焦躁、不安甚至失控的行為。每個(gè)人害怕的壓力源都不一樣。很顯然，我比較不害怕困難工作所帶來的壓力，我比較恐懼的是人際之間的壓力。一大群人下午坐在茶餐廳里無所事事地閑磨牙、聊八卦的情況，常讓我覺得自己像只無頭蒼蠅，最后的收獲只有口干舌燥而已。

我喜歡學(xué)習(xí)。學(xué)習(xí)是有趣、有成就感的事情，任何你感興趣的學(xué)習(xí)，在通過了入門考驗(yàn)之后，就會(huì)進(jìn)入一個(gè)“自我陶醉”的階段。

我把“學(xué)習(xí)”設(shè)定成“娛樂頻道”。當(dāng)然啦，有時(shí)候我也會(huì)感覺自己“搬石頭砸自己的腳”，比如在面對(duì)“管理經(jīng)濟(jì)學(xué)”等考試，或偶爾時(shí)間行程排得比較緊湊的時(shí)候。但我從來不曾因?yàn)榘选皩W(xué)習(xí)”排進(jìn)人生行程表而后悔。它們是有建設(shè)性的壓力，會(huì)讓你得到另一種精神上的補(bǔ)償。

一般人常用的減壓方式，有下列幾種。

山洪暴發(fā)法。工作或人生有壓力時(shí)，最怕的是，你選擇的“娛樂頻道”會(huì)為你帶來更大的壓力。比如，從前我看到一位主管，平時(shí)有說有笑，但當(dāng)壓力太大時(shí)，他就會(huì)在眾人完全無預(yù)期的狀況下，變成一頭發(fā)瘋的獅子。我親眼看過他把杯子扔向他的一位下屬，只因下屬在報(bào)告里寫了一個(gè)錯(cuò)字。

他平時(shí)的解壓方式是打麻將，但很明顯的，打麻將完全無助于解壓。

有一次，我在同事家又看到他的奇異舉動(dòng)：他工作不順利，打麻將手氣又不佳，碰巧有人不太長(zhǎng)眼，在自摸之后還小小地刻薄了一下其他三家，他心情大為不爽，瞬間掀翻了桌子，我差一點(diǎn)被飛過來的煙灰缸砸到。

醉生夢(mèng)死法。你用瘋狂購物、無節(jié)制地打牌、依賴藥物、酗酒、狂歡來逃避壓力，通常都是暫時(shí)的，只會(huì)增加某一部分的壓力，麻痹一陣子之后，身心健康都受到影響，心靈仍然空虛，人生更加無趣。

全盤改變法。有些人則擅長(zhǎng)用“激烈改變?nèi)松�”解壓。壓力大時(shí)，就會(huì)想來個(gè)“大動(dòng)作”：辭職、換個(gè)工作，甚至與戀人分手。因?yàn)樗麄兩瞄L(zhǎng)“歸罪”，不擅長(zhǎng)解決。只要一有不順，都覺得“一定是××害的才會(huì)這樣，只要離開他（或它）就會(huì)好了”。完全不肯面對(duì)問題的結(jié)果是：換來換去，在工作上失去累積經(jīng)驗(yàn)的能力；當(dāng)這種人的伴侶，更是何其無辜。

學(xué)習(xí)，只要抱著“學(xué)不會(huì)也好歹長(zhǎng)一點(diǎn)知識(shí)”的心態(tài)，就是很好的減壓方式。它會(huì)讓你的心靈得到安慰和獲得成就感。

多年前我就告訴自己：人生是很有限的。為了讓自己體會(huì)不一樣的樂趣，我每一兩年都會(huì)安排自己學(xué)新的東西，比如陶藝、攝影、弗拉明戈舞、表演、游泳或潛水……雖然我都沒有成“家”，跟專業(yè)人士比起來，我懂的就算不是皮毛，也只能算是剛進(jìn)入“真皮層”吧，但是它們都曾經(jīng)讓我一時(shí)狂熱，也都能夠讓我的人生多了不一樣的成就感，也意外帶給我不少的寫作靈感，增加了許多題材。

甚至，連我現(xiàn)在的工作——主持，在十年前，也不過被我當(dāng)成一個(gè)“上補(bǔ)習(xí)班”的娛樂頻道而已。當(dāng)時(shí)有人找完全沒經(jīng)驗(yàn)的我涉足這一行，很多朋友曾經(jīng)告訴我“不要自毀作家形象”，或很誠懇地給我“你其實(shí)并不適合這一行”的建議。我也曾經(jīng)因?yàn)樽约罕憩F(xiàn)得很生澀，想要逃離，但后來，我也改變了自己：我把它當(dāng)成一個(gè)“有人給我錢又可以補(bǔ)習(xí)”的課程，鼓勵(lì)自己嘗試挑戰(zhàn)，不知不覺中，它竟然變成了我的主要工作之一。

我在學(xué)習(xí)中的另外收獲是交到了許許多多志同道合的朋友。

愿意學(xué)習(xí)的人，都有愿意迎向陽光的特質(zhì)，也都很愿意在他們的專業(yè)上提供協(xié)助。

學(xué)習(xí)可以減壓，而且可以建立“正向”的人脈，甚至可能成為你真正的專長(zhǎng)，有什么事比它劃算？唯一要調(diào)整的只是你的心態(tài)：別把學(xué)習(xí)視為苦差事，如此而已。

你選擇的“娛樂方式”，常在不知不覺間決定你的未來。