新年總是有新希望，也有新承諾。然而許多的決心在1-2個(gè)月后，都會(huì)失敗。這種事情發(fā)生不用驚奇。人們總是把想改變的行為進(jìn)行列表，想所有這些立刻同時(shí)發(fā)生。這種方法最后只能以失敗告終。改變一個(gè)行為是非常困難的，更別說(shuō)同時(shí)改變幾個(gè)行為了。

最近一篇文章提供了一個(gè)更好的方法，就是每月針對(duì)你想改善的一個(gè)性格，同時(shí)用不斷練習(xí)，讓這種改善被固化下來(lái)。每30天聚焦一個(gè)行為的改變，然后增加下一個(gè)。也許你不能完全成功在所有行為改善上，但是你一定會(huì)比之前有改善。你可以拿一個(gè)小記事本來(lái)追蹤你的進(jìn)步，為了來(lái)年激勵(lì)你。

一月——忍耐

管理你的忍耐是開(kāi)始一年的極好的方法�；ㄒ恢軙r(shí)間，當(dāng)每次你覺(jué)得不安、生氣、焦慮、受挫，或者對(duì)世界沒(méi)有以你的步調(diào)移動(dòng)而不滿(mǎn)等，進(jìn)行記錄�？纯茨阌卸嗌俅畏磻�(yīng)過(guò)激。然后在一月的后面幾周，一周周努力減少這樣的過(guò)激反映的次數(shù)。

二月——魅力

當(dāng)情人節(jié)來(lái)臨，增加你的魅力因素。明白你和他人的相互作用。每周注冊(cè)一個(gè)社交活動(dòng)，成為了解他人的大師。練習(xí)2個(gè)新的，有趣的故事來(lái)分享給人們。如果他們發(fā)現(xiàn)你是吸引人的，他們會(huì)更好地與你建立聯(lián)系，至少也會(huì)變得友好。

三月——聚焦

這個(gè)月一般是年的干擾開(kāi)始登場(chǎng)。天氣的變化，春天來(lái)到。所有新年的機(jī)會(huì)開(kāi)始成形。每周挑一個(gè)機(jī)會(huì)，每天撥出一個(gè)高度集中的小時(shí)專(zhuān)注其上。消除所有其他的分心。

四月——信心

你已經(jīng)度過(guò)了第一季度，對(duì)你已有成績(jī)感到驕傲�，F(xiàn)在是提升你的自信心的時(shí)候。這個(gè)月的每個(gè)周末，寫(xiě)下一些你做的特別好的事情。和一個(gè)好朋友分享你做的好的細(xì)節(jié)，以及一切盡在掌控的神奇。在接下來(lái)的月份記住這種感覺(jué)。

五月——感恩

你真地會(huì)對(duì)你周?chē)�的人表達(dá)感恩嗎?當(dāng)你處于接收端時(shí)，寫(xiě)下你最感謝的，他人的行為和態(tài)度。這個(gè)月的每周，挑選某個(gè)人，送他們鮮花或者一個(gè)謝謝你的瓶子，公開(kāi)地表達(dá)你的感謝。

六月——反思

這個(gè)時(shí)候，你正在接近半路。是時(shí)候回顧你的進(jìn)步，評(píng)估你的改善。這個(gè)月每天開(kāi)始或者結(jié)束花20分鐘，冥想、禱告來(lái)自省。誠(chéng)實(shí)地看看自己，找到力量和平安。

七月——獨(dú)立

控制自己命運(yùn)的人一般是社會(huì)最偉大的貢獻(xiàn)者。你真的能做自己的選擇?你能根據(jù)需要而改變嗎?每天確定和記錄阻止你獨(dú)立和成功的限制。每周移除這些限制中的一個(gè)。

八月——?jiǎng)?chuàng)造力

許多人感覺(jué)他們的創(chuàng)造力窒息或者不存在了。這個(gè)月每周的開(kāi)始開(kāi)始一個(gè)創(chuàng)造性的努力，或者確認(rèn)一個(gè)困難問(wèn)題，采用創(chuàng)造性的解決方案來(lái)解決它。記錄你最有創(chuàng)造性的想法，當(dāng)你提出真正不同的東西時(shí)，獎(jiǎng)勵(lì)一下自己。

九月——教育

每個(gè)人都有變得更聰明一點(diǎn)。從更多的閱讀開(kāi)始。去書(shū)店，挑4本書(shū)在年底前讀完。你也能選擇一個(gè)你需要學(xué)習(xí)的關(guān)鍵技能，開(kāi)始這個(gè)過(guò)程。掌握足夠好，把它教給同事。

十月——價(jià)值

強(qiáng)勢(shì)的領(lǐng)導(dǎo)有強(qiáng)有力的信念。他們擅長(zhǎng)讓別人也相信它。你知道你相信什么嗎?花每周來(lái)決定一個(gè)你的核心價(jià)值。練習(xí)清楚地表達(dá)它們背后的故事和目的。

十一月——合作

成功通常依靠和其他人很好的工作來(lái)，來(lái)把事情完成。每周接觸，至少找到一個(gè)新人，邀請(qǐng)來(lái)合作。選擇一個(gè)具體的項(xiàng)目，并評(píng)估結(jié)果。記錄他們的貢獻(xiàn)如何幫助你實(shí)現(xiàn)更多、更好和更快。

十二月——喜樂(lè)

如果你執(zhí)行了這個(gè)全部列表，你可能已經(jīng)在幾個(gè)方面有了成長(zhǎng)�；〞r(shí)間慶賀和獎(jiǎng)勵(lì)自己。在2015年前，每周找到一個(gè)方法腐敗。和朋友、同事和家人分享一個(gè)新的，充滿(mǎn)喜樂(lè)的你。

看完這個(gè)列表，你有啥想法?相信這些特性都是你渴望擁有，也渴望有改善的。那么就從現(xiàn)在開(kāi)始吧。